🌿Cura del corpo e gentilezza BiY: cosa cambia

E se il problema non fosse il tuo corpo?

Molte persone iniziano a prendersi cura di sé partendo da un presupposto silenzioso: c'è qualcosa che non va e deve essere corretto.

Qualche chilo di troppo. Poca energia. Lentezza. Una parte del corpo che si vorrebbe diversa.

Così la cura diventa spesso una battaglia, un insieme di regole, rinunce e obiettivi da raggiungere.

Eppure, esiste un altro modo di guardare le cose: un modo più gentile.

La differenza tra cura e controllo

A prima vista possono sembrare la stessa cosa, entrambe parlano di alimentazione, movimento, riposo e benessere.

La differenza sta nell'intenzione.

Quando agiamo per controllo, il messaggio è:

"Mi prenderò cura di me per rendermi migliore, cosi potrò valere di più."

Quando agiamo con gentilezza, il messaggio diventa:

"Mi prendo cura di me perché valgo già adesso."

Può sembrare una sfumatura, in realtà cambia tutto.

Il corpo sente il modo in cui lo trattiamo

Se ogni volta che ci guardiamo allo specchio troviamo un difetto, se critichiamo il nostro aspetto, la nostra resistenza e trattiamo il corpo come un problema da risolvere, costruiamo una relazione basata sul giudizio.

Al contrario, quando impariamo a guardarlo con maggiore rispetto, iniziamo a vivere noi stessi in un modo diverso, più sano.

Non significa ignorare ciò che vorremmo migliorare, significa smettere di pensare che il nostro valore dipenda da quello e iniziare a dare al nostro corpo ciò che merita anziché punizioni e restrizioni.

Gentilezza non significa arrendersi

Spesso si pensa che essere gentili con sé stessi significhi accontentarsi. Non è così.

La gentilezza non elimina il desiderio di stare meglio, anzi, lo rende più sostenibile.

Puoi scegliere di mangiare in modo più equilibrato perchè il tuo corpo lo merita.

Puoi decidere di muoverti di più perchè il tuo corpo lo merita.

Puoi impegnarti a dormire meglio, perchè il tuo corpo lo merita.

La differenza è che non lo fai per punirti, lo fai per prenderti cura di te. 

Piccoli segnali di una cura più gentile

Come capire se stai costruendo un rapporto più sano con il tuo corpo?

Puoi iniziare osservando alcune cose:

• Ti concedi il riposo senza sentirti in colpa. O almeno non troppo : )

• Ti muovi perché senti che ti fa stare bene, non solo per consumare calorie

• Riesci ad apprezzare alcune cose del tuo corpo

• Ascolti i tuoi bisogni almeno una volta al giorno

• Parli a te stesso con maggiore rispetto
  

Non cercare subito grandi risultati. Spesso, infatti, sono i piccoli atteggiamenti quotidiani a trasformare la relazione che abbiamo con noi stessi. E poi uno tira l'altro, come le ciliegie o i cioccolatini!

La filosofia BiY

In BiY crediamo che la cura inizi dalla relazione prima ancora che dalle abitudini. Prima ancora del desiderio dei risultati.

E' difficile costruire qualcosa di duraturo quando il punto di partenza è il giudizio, soprattutto se negativo.

La crescita più autentica nasce quando impariamo a trattarci con la stessa gentilezza che riserveremmo a qualcuno a cui vogliamo bene.

Un piccolo esercizio per oggi

Pensa al modo in cui hai parlato del tuo corpo nell'ultima settimana.

Quali parole hai usato? Erano parole che incoraggiano o parole che feriscono?

Ora prova a fare una cosa semplice.

Scegli una parte del tuo corpo per cui provi gratitudine. 

Non deve essere perfetta. Deve semplicemente essere lì, ogni giorno, a sostenerti.

A volte la cura inizia proprio da questo: da uno sguardo più gentile.